Mindfulness Temelli Psikolojik Danışmanlık

Mindfulness Temelli Psikolojik Danışmanlık, farkındalık ve psikolojik danışmanlığı bir araya getirerek bireylere bütünsel bir destek sunan bir yaklaşımdır. Bu seanslarda, bireylerin hem zihinsel hem de duygusal dengelerini sağlamalarına yardımcı olacak yöntemler kullanılır.

Nefes egzersizleri ve meditasyonlarla şimdiki ana odaklanarak farkındalığın artırılması, olumsuz düşünce kalıplarının fark edilmesi ve yönetilmesi, duygusal farkındalığın geliştirilmesi, ilişkilerdeki dinamiklerin iyileştirilmesi gibi konular ele alınır. Ayrıca, kişisel değerlerin keşfi ve bu değerler doğrultusunda anlamlı hedefler belirlenmesi süreçlerine de rehberlik edilir.

Her seans, katılımcının kişisel ihtiyaçlarına göre şekillendirilir ve bu süreç, kişiye özel bir yolculuk sunarak bireylerin kişisel gelişimlerini, stres yönetimini ve duygusal dengelerini sağlamalarına destek olur.

Seanslar 45 dakika ile 1 saat arasında sürmekte olup Zoom üzerinden yapılmaktadır.

Bu seanslarda sizi neler bekliyor?

Farkındalık Pratikleri

Nefes egzersizleri ve meditasyonlarla bireylerin şimdiki ana odaklanmasını sağlamak, zihni sakinleştirerek farkındalığı artırmak.

Bilişsel Farkındalık

Kişinin düşünce kalıplarını fark etmesine yardımcı olan teknikler; olumsuz düşüncelerle başa çıkma yöntemleri.

Duygusal Farkındalık

Duyguların fark edilmesi, kabul edilmesi ve yönetilmesi; duygusal dünyaya dair derin farkındalık kazanma süreçleri.

İlişkisel Farkındalık

İlişkilerdeki sorunları çözmek ve daha sağlıklı iletişim becerileri geliştirmek.

Değer ve Hedef Belirleme

Hayattaki temel değerlerin keşfi ve bu değerler doğrultusunda anlamlı hedefler belirlenmesi.

İlk Adımı Şimdi Atın

Çiçek Doğru

Vizyoner Mindfulness Koçu ve Psikolojik Danışman Çiçek Doğru, 1988 yılında Diyarbakır’da dünyaya geldi. Küçük yaşlardaki derin gözlemleri ve kişisel deneyimleri, onu insan davranışlarına dair kapsamlı bir anlayış geliştirmeye yönlendirdi. Ailesinin eğitime verdiği önemle daha geniş fırsatlara erişebilmek için Batman’a taşındı ve bu dönemde kişisel gelişim yolculuğu başladı.

İstanbul Üniversitesi Sosyoloji Bölümü’nde eğitim aldığı süreçte, toplumların dinamiklerine olan ilgisi arttı ve bu ilgi, insan psikolojisine dair daha geniş bir bakış açısı geliştirmesine katkıda bulundu. Teorik bilgi ile yetinmeyen Çiçek Doğru, öğrendiklerini pratiğe dökmek amacıyla birçok eğitim programına ve kongreye katıldı. Bu eğitimler sayesinde, danışanlarına holistik bir yaklaşımla destek sunmakta ve bireylerin sadece zihinsel değil, duygusal ve ruhsal olarak da kendilerini tanımaları gerektiğine inanmaktadır.

Çiçek Doğru’nun mesleki yolculuğunun merkezinde mindfulness ve kişisel farkındalık bulunmaktadır. Danışanlarına içsel huzuru ve dengeyi bulmaları için rehberlik ederken, bir yandan da hayatlarına anlam katmayı hedeflemektedir.

Şu anda Londra'da Greenwich Üniversitesi'nde psikoloji alanında akademik çalışmalarına devam eden Çiçek Doğru, bilimsel bilgi ile mindfulness pratiğini birleştirerek bireylerin ruhsal ve zihinsel dengelerini bulmalarına yardımcı olmaktadır.

Terapistim Çiçek Doğru ile yaptığım seanslar, öz farkındalığım üzerinde derin bir etki yarattı. Onun rehberliğinde, olaylara yeni bir bakış açısıyla yaklaşmayı öğrendim. Bana sunduğu teknikler ve iç görüler, zihinsel süreçlerimi dönüştürerek, seansları oldukça etkili ve başarılı hâle getirdi. Bu süreç sayesinde, kişisel gelişimimi güçlendiren ve olayları daha farklı bir perspektiften görmemi sağlayan önemli dersler edindim. Bunun için teşekkürlerimi sunuyorum.

- Burcu Bilgehan

Çiçek Doğru ile yaptığımız çalışmalar, hayatımda fark edilir değişimlere yol açtı. Duygusal dengemi bulmamda ve kişisel gelişimimde önemli bir ilerleme kaydettim. Beni içtenlikle dinlemesi ve yönlendirici yaklaşımı, yaşadığım zorlukları daha net görmemi sağladı. Seanslarımızdaki samimi ve güven dolu ortam, duygularımı rahatlıkla paylaşabilmemi ve kendimi daha derinlemesine keşfetmemi mümkün kıldı. Bana kazandırdığı teknikler ve stratejiler, günlük yaşamda karşılaştığım stres ve kaygıyla daha bilinçli bir şekilde başa çıkmamı sağladı.

- Mehmet Beşir Doğru

© 2024 Nevsah Academy Ltd