Nefes Kampı

21-22 Aralık 2024
Yer: Çeşme, Boyalık Beach Otel
Saat: 10:00-19:00

Hayatta kalmak için değil, dolu dolu yaşamak için nefes alın!

Nefes çalışmaları, beden ve zihin arasındaki uyumu yeniden keşfetmenizi sağlayan güçlü bir pratiktir. İşlevsiz nefes alışkanlıklarını fark etmek, bunları dönüştürmek ve nefes tekniklerini kullanmak, günlük stresi aşmanıza, enerjinizi artırmanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur. Doğru nefes almak, fiziksel sağlığınıza fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda duygusal ve zihinsel dengeyi de destekler. Nefes çalışmaları ile hayatınız daha huzurlu, odaklı ve dengeli bir hâle gelir. Nefesin gücünü kucaklayacağınız bu kampın sonunda yaşam enerjinizdeki köklü değişimi hissedeceksiniz.

Nefes Kampı'nda sizi neler bekliyor?

• Nefes çalışmaları: Nefesinizin günlük yaşantınız üzerindeki derin etkisini fark edin. İşlevsiz nefes alışkanlıklarınızı dönüştürerek, yaşam kalitenizi artırabilirsiniz...

• Kapnografi analizi: Nefesinizin kimyasını ve kalitesini bilimsel verilerle keşfedin. Kapnografi analizi, karbondioksit seviyenizi ölçerek nefes alışverişinizin sağlığınız üzerindeki etkisini anlamanızı sağlar. Bu analizle, stres seviyenizin nefes ritminizi nasıl etkilediğini görüp daha dengeli ve işlevsel nefes alışkanlıkları geliştireceksiniz.

• Düşünce yapısı ve nefesin ilişkisi: Düşüncelerinizin hayatınızı şekillendirmedeki gücünü keşfedin. Negatif düşünce kalıplarını dönüştürerek, işlevsiz nefes alışkanlıklarınızı sağlıklı alışkanlıklara dönüştüreceksiniz...

Nefes Kampı Programı:

21 Aralık

10:00-11:00: Tanışma
11:00-12:30: Seminer: Nefes Alma ve Solunum Arasındaki Fark
12:30-14:30: Seminer: Bilinçli Bağlantılı Nefes Çalışması Nedir?
14:30-15:15: Ara
15:15-17:00: Nefes Çalışması: Bilinçli Bağlantılı Nefes Egzersizi
17:00-18:30: Seminer: Nefes Alışkanlıkları Hayatımızı Nasıl Etkiler?
18:30-19:00: Kapanış Çemberi

22 Aralık

10:00-12:00: Seminer: İşlevsiz Nefes Alışkanlıkları Neden Oluşur?
12:00-14:00: Kapnografi Analizi
14:00-14:45: Ara
14:45-16:30: Nefes Çalışması: Farklı Nefes Alışkanlıklarını Tanıyın
16:30-17:30: Seminer: Neden Zihnimiz ve Nefesimiz Üzerinde Çalışmalıyız?
17:30-18:30: Nefes Çalışması: Düşünme ve Nefes Alışkanlıklarınızı Dönüştürün
18:30-19:00: Kapanış Çemberi

Hazırlık için ipuçları:

• Rahat giysiler tercih edin, kısıtlayıcı kıyafetlerden kaçının.

• En az 1 saat öncesine kadar yemek veya atıştırmalık yemekten kaçının.

• Rahat etmek için kat kat giysi veya battaniye getirin.

• Açık bir zihin ve açık bir kalple gelin.

• Bu atölye hem nefes çalışmalarına yeni başlayanlar hem de pratiğini derinleştirmek isteyenler için uygundur.